斗帽岛风景区，地处宁德三都澳中心，面积0.5平方千米，海拔88.6米，是三都澳五大单岛之一。斗帽原名斗姥,斗姥娘娘乃北斗星群星之母,传说是海上捕捞航行的保护神,斗帽因之得名。斗帽岛有一巨石，状如“螺壳”，高约2丈，外壳圆滑，壳内空心，可同时钻进五六个人，透过螺壳小孔，能观赏到官井洋景致斗帽岛居民的生活较为闭塞，一般以养鱼为生当地人讲宁德话，只有上了学的孩子能听懂普通话。
