第1天 深圳东站/广州站 [火车] 西宁
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途径景点：
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行程安排： 根据火车时间自行抵达火车站，客人在广州火车站搭乘广州-拉萨列车前往西藏。途经八大省份:广东-湖南-湖北河南-陕西-甘肃-青海-西藏，沿途观赏祖国壮丽河山。晚宿火车硬卧。西藏，藏地探秘之旅正式开始!
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用餐安排：不含餐 住宿安排：火车上硬卧
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第2天 西宁 [火车] 青藏铁路 [火车] 青海湖 [火车] 格尔木
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途径景点：
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行程安排： 上午列车穿越郑州、西安、兰州。傍晚时刻列车到达青藏铁路始端-西宁站。之后正式进入青藏高原，坐在”世界首列高原增氧”火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。
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用餐安排：不含餐 住宿安排：火车上硬卧
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第3天 格尔木 [火车] 拉萨
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途径景点：
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行程安排： 此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前:纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。
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用餐安排：不含餐 住宿安排：拉萨岷山宝顶或同级(供氧)
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第4天 拉萨-南伊沟-林芝(车程约420KM约6小时)
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途径景点：
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行程安排： 早餐后，途径米拉山口隧道，沿途观赏尼洋河，抵达【南伊沟】(含门票+观光车)被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是珞巴族民俗旅游点，春天满山的桃花杜鹃，秋天满山的红叶。 【温馨提示】 1、此日行车时间较长，请自行备些高热量的零食在车上，便于缓解因长途坐车而引起的不适，有晕车的朋友请提前备好晕车药。 2、沿途风光绝美，但车程时间长，比较辛苦，导游会途中多次安排停车休息。 3、林芝地区海拔2900米左右，气候宜人，森林覆盖率高，氧气充足，完全不用担心高原反应。
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用餐安排：早餐 晚餐：石锅鸡 住宿安排：林芝如林/格拉丹东或同级
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第5天 林芝-桃花沟-色季拉山-鲁朗林海-扎唐鲁措-林芝(车程约150KM约3小时)
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途径景点：鲁朗林海 林芝雪山 尼洋河谷 尼洋河
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行程安排： 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)，乘车出发前往【桃花沟】(含门票)西藏林芝3月，冬日银装还未褪去，却已是花的海洋。当远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花却已如醉霞绯云般地争相斗艳。娇嫩的桃花在皑皑雪山下显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。随后抵达【[色季拉山】色季拉山的自然景色令人叹为观止。这里拥有大片的原始森林和雪山草地，随着季节的变化，景色呈现出不同的风貌。春夏之交，满山的杜鹃花盛开，形成一片花海，令人陶醉。还能远眺南迦巴瓦峰。[鲁朗林海】(含门票)鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。[扎唐鲁措】被誉为“鲁朗的灵魂”。湖水清澈通透，能倒映雪山、森林和祈福塔，四季景色各异，尤以秋季层林尽染时最为绚丽。沿途可欣赏高山牧场与原始森林交织的画卷。 温馨提示:桃花沟每年开花时间不同，如遇未开或已凋落桃花沟则改成卡定沟，费用不变，如有不便尽请谅解。
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用餐安排：早餐 午餐 晚餐 住宿安排：林芝如林/格拉丹东或同级
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第6天 林芝-藏民家纺-巴松措-拉萨(车程约420KM 约6小时)
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途径景点：米拉雪山 拉萨夜景
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行程安排： 早餐后，抵达【西藏民俗村】(约60分钟)，参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗(民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名)。【巴松措AAAAA级风景区】(含门票+观光车)，随后前往巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高榄胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。
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用餐安排：早餐 午餐 晚餐：烤羊藏餐 住宿安排：拉萨岷山宝顶或同级(供氧)
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第7天 拉萨-布达拉宫-药王山-帕崩喀寺-大昭寺广场-拉萨(车程约100KM约2小时
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途径景点：布达拉宫 大昭寺
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行程安排： 酒店内用早餐，出发前往布达拉宫景区参观世界上最高的古代宫堡式建筑群[布达拉宫】(含门票)(按照布宫规定，参观时间约60分钟)，是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。随后参观【药王山观景台】与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。【帕崩喀寺】清晨的诵经声，总与桃花同时醒来。年轻僧人绛红的袈裟拂过落英，惊起栖在经幡上的山雀。他们手中的转经筒与檐角钢铃共振，将"嗡嘛呢叭咪哔"的梵唱揉碎在花雨里。藏历四月十五的"萨喝达瓦节"，帕邦喀的桃花会迎来最盛大的绽放。【大昭寺广场】大昭寺广场终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。这里有对信仰最完美的诠释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐......你会在这里找到答案。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙一大昭寺(可根据自身情况提前一天公众号预约门票，自费参观，门票85/人)。游览结束后自行去往【八廓街】手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。 【行程提示】 1、此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。 2、地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。 【特别说明】 1、布达拉宫每年旺季(3月-9月)期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决:1/团队票2/散客票3/单位参观票4/管理处补票5/政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排:1/每个团会拆分成多个小团体2/每个小团体分成不同时间参观3/每个小团体跟随不同导游进入;2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序可能做相应调整。3、2025年12月1日起布宫周一闭
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用餐安排：早餐 午餐 住宿安排：温馨的家
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第8天 拉萨-藏药-工艺品-羊卓雍措-洋湖旅拍-拉萨(车程约240KM约4小时）
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途径景点：
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行程安排： 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)，乘车出发前往羊卓雍措，过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的[圣湖羊卓雍湖】(含门票)(约60分钟)，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。[洋湖旅拍】(每人3张电子照)穿上藏装，定点拍下美美照片，游览结束后，乘车前往返回拉萨。 [溫馨提示】 此日行程自然景观，冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。 购物店:藏药店和工艺品店
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用餐安排：早餐 中餐 晚餐：牦牛肉汤锅 住宿安排：拉萨岷山宝顶或同级(供氧)
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第9天 拉萨 [飞机] 深圳
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途径景点：
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行程安排： 早餐后根据客人的航班安排送团，送至机场，结束愉快的西藏之旅!扎西德勒!
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用餐安排：早餐 住宿安排：温馨的家
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费用包含
1、住宿：全程网评3钻标准双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解）。
酒店说明：酒店标准游客报名即默认为行程所列标准，若需升级酒店标准，请提前说明并补齐差价。
2、交通：深圳东/广州北-西宁-拉萨硬卧，不指定车次，车厢、铺位，具体以实际出票为准；拉萨-重庆/成都-深圳经济舱、机场建设费；当地正规旅游车，西藏段整车游客不超26人，我社根据人员多少调配车型，行车期间一般不开空调【原因西藏气候温度适中；高原气候，开空调会使动力不足，司机难驾驭，路途遥远/艰险，会导致上坡受阻，保证每人每正座。
3、门票：景点首道大门票，不含其它个人消费 （报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，无优惠门票可退）
4、导服：地接社优秀导游服务（10人以下司机兼导），16人起派全陪。
5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）
6、餐饮：6早9正，所含正餐10人一桌，40元/人，10菜一汤(赠送的特色餐除外），一桌人数不够10人则菜数递减；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，可能有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜
欢的食品到拉萨，以备不时之需）。
7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整
8、购物/自费：不安排自费景点；购物详细说明请见补充说明
9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向
对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。
10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项
预订须知
二、特别提醒
1、 10岁以下儿童不宜进藏；70岁以上老人不宜进藏如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。
2、A机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客不同城市报名以及报名时间的早或迟会导致与其他同团人员价格有高有低；B同团人员中住宿标准、大交通方式不同，价格也会不同；C行程中会遇到其他团体的游客，同样是西藏旅游因各种因素价格更是相差甚远；D旅行社不接受此类情况投诉。
三、参团须知：
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。
【特殊人群限制】
病患者、孕妇及行动不便者
为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：
1:传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2;心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3:脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4:呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5:精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
6:严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
7:大中型手术的恢复期病患者；
8:孕妇及行动不便者。
老年人
因服务能力所限，不受理70周岁（含70周岁）以上老年人预订此产品。
未成年人
1:未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。
2:因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。
外籍友人
本产品只适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订前联系工作人员。
温馨提醒
进藏注意事项
身体条件:西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：到西藏游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊 高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。
2、西藏地处高原，大部分游客或多或都会出现高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），过1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失（自然会克服）。症状若任无法缓解可适当吸氧或挂水。若情况较为严重者请及时到医院就诊。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可稍带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米）等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米，日喀则海拔3836米
OCT INTERNATIONAL TRAVEL SERVICE Corp.Ltd.SHENZHEN深圳华侨城国际旅行社有限公司华联营业部
公司地址：深圳市福田区深南中路2008号华联大厦507室 总机：0755-83662376 83662377 传真：0755-83667477
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华侨城旅游成员之一